Цялостна кондиция на тялото няма да се проведе 07.07

Цялостна кондиция на тялото е средно умерено интензивна тренировка, в която се включват всички мускулни групи. Интензивната част е около 25- 30 минути, която включва удари и кикове изпълнени като аеробна форма, след което се правят кондиционни упражнения на земя. Един час съдържа упражнения за стягане и оформяне на мускулатурата, работа за проблемните зони, и минути за стречинг (разтягане).